ファンブルとは永久にさよならしよう②
こんにちは。
今回は
前回に
引き続き
ハンドリングに
ついて
書いていきます。
前回も
言いましたが
ハンドリングを
極めることで
今まで
逃して
しまっていた
チャンスを
物にすること
ができて
今までより
さらに
試合で
点を獲ること
ができ
勝利を
手に入れる
事ができる
ように
なります。
では
具体的な
練習を
紹介して
いきます。
まず
1つ目は
「壁ドリブル」
です。
このように
壁でドリブル
をします。
ポイントは
指先を
使って
出来るだけ
速く
ドリブル
することです。
これを100回
やります。
次に
ボールを
2つにして
両手で
ドリブルして
下さい。
最初は
ボール2つ
だと難しい
かもしれない
ですが、
しっかり
安定して
出来るように
なるまで
継続して
下さい。
間違いなく
ハンドリング
力を
つけること
ができます。
2つ目は、
「クロスキャッチ」
です。
まず
股の下で
ボールを
持ちます。
この時に
前と後ろから
ボールを
持ってください。
そして
このように
パッと
手を
入れ換えて
下さい。
最初は
手を
入れ換えた
瞬間に
ボールが
落ちてしまう
と思いますが
諦めずに
何度も
挑戦して
下さい。
出来るように
なってきたら
ポールを
最初の
位置から
極力
動かさない
ように
意識して
行うと
いいです。
回数は
各100回
ずつ行って
ください。
3つ目は
「その場
ドリブル」です。
まずはボール
一つで
低く速く
つくように
してください。
それを
右手左手
200回
ずつ
行ってください。
次に
ボールを
二個にして
その場
ドリブルです。
これも
200回です。
次に
ボールを
交互に
ついてください。
これも
200回
です。
まとめると
・腰の周りでボールを廻す
・フィンガーティップ
・八の字サークル
・壁ドリブル
・クロスキャッチ
・その場ドリブル
です。
以上の
メニュー
を毎日
こなして
いれば
確実に
ハンドリング
が身に付き、
大事な
場面でも
ミスが
なくなり
点を
決めることが
出来るように
なります。
ぜひ実践
してください。
今回は
以上です。