ファンブルとは永久にさよならしよう①
こんにちは。
今回はハンドリング
についてです。
今回と次回で
前半後半に
分けて
書こうと
思います。
試合で
パスが
来たのに
上手く
キャッチ
できなかった。
ドリブルしたら
ボールが
前に飛んでいって
しまった。
など悔しい
経験って
ありますよね。
今回は
そんなファンブル
を起きなく
するための
ハンドリング
を紹介します。
１つ目は
腰の周りで
ボールを
回すです。
これです。
これくらい
の勢いで
常に
120%で
行ってください。
腰の廻りの
次は頭の廻り、
次は膝の廻りで
やってください。
はじめは
ボールが
跳んでいって
しまうと
思いますが
だんだん
跳んで
いかなく
なるので
全力で
廻して下さい。
これを
各100回
ずつやって
ください。
２つ目は
フィンガーティップです。
このように
左右に
ボールを
動かして
下さい。
これは
やりながら
頭の上から
順番に
腰くらいまで
下げて
また頭の上
まで動かして
というふうに
上下に
動かしながら
行ってください。
これも120％
で吹き飛ばす
くらいの
早さで
行ってください。
回数は200回
くらいです。
３つ目は
八の字サークル
です。
股の下を
八の字を
描くように
廻してください。
これは右周りと
左回りを
行ってください。
もちろん
120％の早さで
やってください。
これは
各100回ずつ
行ってください。
今回は３つ
紹介しました。
次回も
ハンドリング力を
あげる
練習を
紹介します。
毎日
行えば
ファンブルとは
おさらば
出来ます。
全力で
頑張りましょう。
今回は以上です。
